צָרִיךְ הָאָדָם לְהִזָּהֵר לֶאֱכוֹל בְּדֶרֶךְ אֶרֶץ, וְלֹא כְּדֶרֶךְ הָרַעַבְתָּנִים וְהַגַּרְגְּרָנִים. וְכֵן יִּזָּהֵר לִהְיוֹת אוֹכֵל לְשֹׂבַע נַפְשׁוֹ, וְלֹא יְמַלֵּא כְּרֵסוֹ יוֹתֵר מִדַּי, כִּי כָּתְבוּ הַמְּקֻבָּלִים שֶׁכָּל מַה שֶׁמּוֹסִיף הָאָדָם בַּאֲכִילָתוֹ יוֹתֵר מִכְּדֵי שְׂבִיעָתוֹ, הֲרֵי הוּא מוֹסִיף כֹּחַ בַּסִטְרָא אַחֲרָא, וּמְחַזֵּק אֶת יִצְרוֹ הָרַע שֶׁיִּתְגַּבֵּר עָלָיו, וְכָל שֶׁכֵּן הַמַּרְבֶּה בִּסְעוּדוֹת הָרְשׁוּת וְשִׂמְחַת מְרֵעִים, הֲרֵי זֶה מוֹסִיף כֹּחַ גָּדוֹל בַּסִטְרָא אַחֲרָא, כִּי כְּמוֹ שֶׁהַמִּצְוָה תִּתְעַלֶּה וְתוֹסִיף כֹּחַ בְּפָמַלְיָא שֶׁל מַעְלָה בִּהְיוֹתָהּ נַעֲשֵׂית בְּרַבִּים, כָּךְ לְעֻמַּת זֹאת הָעֲבֵרָה שֶׁנַּעֲשֵׂית בְּרַבִּים מוֹסִיפָה כֹּחַ אֶל הַסִּטְרָא אַחֲרָא.
וּכְבָר אָמְרוּ בַּעֲלֵי הַמּוּסָר, שֶׁהַמַּרְבֶּה בַּאֲכִילָתוֹ יוֹתֵר מִכְּדֵי צָרְכּוֹ עוֹשֶׂה כַּמָּה רָעוֹת: שֶׁמַּשְׁחִית אֶת הַמַּאֲכָל, וּמַשְׁחִית אֶת זְמַנּוֹ, וְאִם יִהְיֶה חוֹלֶה מֵחֲמַת כֵּן, הֲרֵי מְאַבֵּד אֶת זְמַן מַחֲלָתוֹ, שֶׁאֵינוֹ יָכוֹל לַעֲבוֹד אֶת ה' כָּרָאוּי בְּאוֹתוֹ זְמַן. וְשׁוֹמֵר נַפְשׁוֹ יִרְחַק מֵאֲכִילָה וּשְׁתִיָּה מְרֻבָּה, וְלֹא יֹאכַל אֶלָּא כְּשֶׁיִּהְיֶה רָעֵב, וְלֹא יֹאכַל עַד שֶׁיִּשְׂבַּע לְגַמְרֵי, אֶלָּא פָּחוֹת מְעַט.
וְכָתַב הראב"ד, שֶׁהַמּוֹשֵׁךְ אֶת יָדוֹ מֵהַמַּאֲכָל שֶׁעָרֵב לְחִכּוֹ לְצֹרֶךְ כַּפָּרַת עֲווֹנוֹתָיו, נֶחְשָׁב כְּאִילּוּ הִתְעַנָּה מַמָּשׁ, וּכְמִזְבֵּחַ כַּפָּרָה. וַהֲרֵי אָדָם זֶה פִּקֵּחַ, שֶׁאָכַל לְשֹׂבַע נַפְשׁוֹ, וְאַף עַל פִּי כֵן נֶחְשָׁב כְּאִילּוּ הִתְעַנָּה, בְּכָךְ שֶׁהִשְׁאִיר מְעַט מֵהַמַּאֲכָל הֶעָרֵב לוֹ. וְהָאֹכֵל לְשֵׁם שָׁמַיִם לֹא יֵלֵךְ אַחַר הֶעָרֵב לַחֵיךְ וּמַזִּיק לַגּוּף, אֶלָּא אַחַר הַמּוֹעִיל לַגּוּף, אַף עַל פִּי שֶׁאֵינוֹ עָרֶב כָּל כָּךְ לְחִכּוֹ.
